“Sebevážka – rovnováha, která se dá žít každý den."

Služby

Věřím ve skutečné jídlo. Neprodávám žádné doplňky stravy, žádné proteinové prášky, žádné BCAA ani zázračné přípravky – učím své klienty, jak si poskládat běžný talíř tak, aby tělo dostalo vše, co potřebuje.

Vstupní konzultace 

(60 minut)

Máte pocit, že, jíte "nějak", ale vlastně nevíte co je pro vás správné. Váha stagnuje nebo kolísá, i když se snažíte. Cítíte se unaveni, nafouklí a bez energie. Navíc už jste vyzkoušeli "všechny diety světa", ale žádná dlouhodobě nefungovala

Co vás čeká:

• otevřený rozhovor o vašem stravování, denním rytmu a emocích spojených s jídlem

• rozbor vašeho současného jídelníčku (nejen co jíte, ale proč a jak se u toho cítíte)

• profesionální měření složení těla na přístroji Tanita BC 545N  svaly, tuk, voda, metabolismus

• první konkrétní doporučení a malé kroky, které můžete hned zavést

• ukázka jednoduché a smysluplné zdravé svačinky

• prostor pro otázky - srozumitelně, bez složitostí

S čím odcházíte:

Odcházíte s jasnými prvními kroky, větším klidem a novým pohledem na své tělo.

Po konzultaci už:

• víte, kde je skutečný problém (a že to není vaše váha)

• máte jasný směr, ne další zmatek

• cítíte úlevu, klid a jistotu, že to jde řešit

• máte konkrétní základ, ze kterého lze stavět dál

• víte, jaké kroky dávají smysl právě vám
   
  Rezervace termínu a storno podmínky:

  Každé konzultaci předchází moje příprava. Procházím vaše záznamy stravování, vyhodnocuji výsledky a připravuji doporučení tak, aby naše společné setkání přineslo co největší užitek.
  Čas, který věnuji klientům, tedy nezačíná až samotnou konzultací, ale už ve chvíli, kdy se začnu věnovat jejich podkladům. Proto jsou všechny konzultace rezervovány po úhradě předem.
  V případě zrušení konzultace méně než 24 hodin před sjednaným termínem, je platba nevratná. Děkuji za pochopení a respektování času vyhrazeného pro přípravu a individuální péči.

💛 Rezervujte si svůj první krok k rovnováze.
 

Jídelníček na míru

Praktický plán, který vám ukáže směr

"Někdy stačí vědět, kde začít."

Tato služba navazuje na vstupní konzultaci a je určena pro každého, kdo chce získat jasný a srozumitelný plán stravování přizpůsobený svým potřebám, zdravotnímu stavu i životnímu stylu.

Na základě vstupní konzultace, vašich cílů, zdravotní anamnézy a záznamu stravy pro vás vytvořím individuální výživový plán na míru.

Nejde o další dietu ani o univerzální tabulku. Cílem je, abyste pochopili principy zdravého stravování a získali návod, který dokážete používat v běžném životě.

Co získáte?

✨ Individuální jídelní plán na míru

Praktický plán sestavený podle vašich potřeb, zdravotního stavu, pracovního režimu i stravovacích preferencí.

✨ Nastavení Kalorických tabulek

Získáte vstupní hodnoty a jednoduchý návod, jak s aplikací pracovat tak, aby vám skutečně pomáhala a nestala se dalším zdrojem stresu.

✨ Zdraví a strava v souvislostech

Indivoduální strategie na míru, vašim potížím tak, aby se vaše tělo uzdravilo hluboko zevnitř.. 
Dozvíte se základní principy zdravého stravování, prevence civilizačních onemocnění a význam výživy pro zdravý pohybový aparát.

✨ Praktická ukázka zdravého talíře

Součástí předání jídelníčku je 30minutové osobní setkání v poradně, během kterého si na skutečných potravinách ukážeme, jak jednoduše sestavit vyvážené a syté jídlo pro běžný život.
! Nezahrnuje extra 30 min. na sestavení vlastní snídaně, kterou si odnášíte domů - pouze v programu “30 dní spolu”. 

✨ 14 dní mojí emailové odborné podpory

Po předání jídelníčku máte po dobu 14 dnů možnost konzultovat své dotazy e-mailem a získat jistotu, že jste na správné cestě.
 

Jídelníček na míru ONLINE

Ne každý potřebuje dlouhodobé vedení. Proto nabízím i možnost sestavení jídelníčku na míru online – praktické řešení pro časově vytížené klienty, kteří chtějí začít sami, ale s odborně připraveným plánem.

Tato služba je vhodná pro každého, kdo chce získat jasný směr, pochopit principy správného stravování a mít k dispozici individuálně sestavený plán odpovídající jeho potřebám, zdravotnímu stavu i životnímu stylu.

Co služba zahrnuje?

- Vstupní dotazník zaměřený na zdravotní stav, cíle a stravovací návyky

- Analýzu 4denního záznamu skutečného stravování

- Individuální zhodnocení současného jídelníčku a doporučení oblastí ke zlepšení

- Vypracování rámcového jídelníčku na míru, který bude respektovat váš denní režim, preference i případná zdravotní omezení

- Komplexní výživový plán, ve kterém najdete:

• základy vyváženého stravování,
• principy sestavování jídel,
• doporučení vhodných potravin,
• praktické tipy pro běžný život,
• návod, jak si sestavit vlastní jídelníček i do budoucna.

Zaslání všech materiálů elektronicky ve formátu PDF

E-mailovou podporu během prvního týdne po zaslání jídelníčku pro zodpovězení případných dotazů a usnadnění začátků.

Prémiový program 👑

30 DNÍ SPOLU (nejvýhodnější volba) 
Dopřejte si naprosto výjimečnou péči -  30 dní na společné cestě k vašemu lehčímu já.
(programu vždy předchází vstupní konzultace) 

V rámci programu získáváte exkluzivní BONUSY v hodnotě více než 4.000 Kč (v ceně programu) ✨

Nejde jen o jídelníček.
Cílem je, abyste přesně věděli:
co jíst, jak začít a jak změnu opravdu zvládnout v běžném životě.

Proto jsou součástí programu i praktické bonusy v hodnotě více než 4 000 Kč zdarma 🌿

✨ Opravdový start.
60 minut praktické ukázky přímo v poradně, v rámci předání jídelníčku.
Společně si na skutečných potravinách ukážeme, jak jednoduše sestavit zdravý a sytý talíř pro běžný život.

✨ V rámci naší 30denní cesty získáte exkluzivní recept na Královský slezinový elixír, který spojuje sílu českých plodů s moudrostí tradiční čínské medicíny pro bleskové probuzení vašeho metabolismu (moje vlastní receptura)

✨ Nezůstáváte na to sami.
30 dní mojí e-mailové odborné podpory.
Když přijde únava, nejistota, oslava nebo krize, máte možnost se na mě obrátit.

✨ Z poradny rovnou do obchodu.
Praktický nákupní seznam na první týden.
Přesně víte, co nakoupit a jak začít bez stresu a chaosu.

✨ Jak přežít oslavy bez výčitek.
Mini průvodce pro reálný život.
Praktické tipy do restaurací, na oslavy, dovolené, pracovní cesty i víkendy.

✨ První měsíc spolu.
První  kontrolní konzultace (30 minut)
Jsem vaší podporou a průvodcem. Na kontrolní konzultaci vyhodnotíme váš progres 

Zaváděcí cena programu pro letošní podzimní sezónu je 4 990 Kč (od 1. 1. 2027 bude cena programu v souvislosti s časovou náročností upravena na 6 500 Kč). Investujte do své Sebevážky ještě letos.
Rezervace celého programu (včetně vstupní konzultace), je u mě standardně platná a potvrzená ihned po úhradě částky 6 890 Kč na můj účet:

Kontrolní konzultace a měření pokroku (30 minut)

(doporučeno nejdříve 2 měsíce po úvodním plánu/ 30 minut)

Změna, která stojí za to, se děje krok za krokem.
Kontrolní konzultace vám pomůže vidět výsledky, které možná sami necítíte – ale vaše tělo už ano.

Je to chvíle, kdy se zastavíme, podíváme na pokrok a zhodnotíme, co vašemu tělu dělá dobře a kde ještě ladit rovnováhu.

Co vás čeká

• profesionální měření na přístroji Tanita BC-545N
  (včetně detailní segmentální analýzy těla)

• rozbor výsledků ve srovnání s vaším prvním měřením

• krátká konzultace (30 minut) zaměřená na váš aktuální jídelní režim, energii a další kroky

Měření zahrnuje

• tělesnou hmotnost
• procento tělesného tuku (celkově i podle jednotlivých částí těla)
• množství aktivní tělesné hmoty
• váhu kostí
• procento vody v těle
• metabolický věk
• úroveň fyzické zdatnosti
• viscerální tuk (v oblasti břicha)
• segmentální analýzu

Proč má smysl měření opakovat

• uvidíte reálné změny, které běžná váha neukáže

• naučíte se číst signály svého těla

• získáte motivaci a jistotu, že jdete správnou cestou

• společně doladíme detaily, které mohou zlepšit další výsledky

➡️ Zastavte se, nadechněte a podívejte se, jak daleko už jste došli. 

Příprava na konzultaci probíhá až po potvrzení termínu a úhradě.
Zrušení méně než 48 hodin předem - termín propadá. 

Chci zjistit svůj pokrok – objednat kontrolní měření ZDE:

Nákup s výživovou poradkyní

Nová prémiová služba! Objevte, jak může být nakupování jednoduché, rychlé a plné radosti.

Společně vyrazíme do obchodu v Hustopečích, kde vám ukážu, jak si vybírat kvalitní a chutné potraviny, které budou podporovat vaše zdraví i cíle.
Ušetříte si hodiny hledání informací na internetu, zmatky mezi regály a vyhnete se nevýhodným nákupům.
Naučíte se číst etikety, vybírat ty nejlepší potraviny a přemýšlet nad nákupem tak, aby prospíval nejen vašemu tělu, ale i peněžence.

Jak to bude vypadat prakticky:
- naučím vás, jak poznat kvalitní potraviny přímo v běžném supermarketu
- ukážu, jak nakupovat tak, abyste neplatili zbytečně
- dostanete tipy, které vám ušetří čas i nervy
- a hlavně – budete domů odcházet s košíkem, který vyživí vaše tělo i mysl.

"Sebevážka – rovnováha, která se dá žít každý den."