Služby

Úvodní konzultace – první krok, který vám konečně dá směr
(pouze osobně)

(90 minut)

Máte pocit, že:

- jíte "nějak", ale vlastně nevíte co je pro vás správné

- váha stagnuje nebo kolísá, i když se snažíte

- cítíte se unaveni, nafouklí a bez energie

- vyzkoušeli jste "všechny diety světa", ale žádná dlouhodobě nefungovala

Co spolu během konzultace vyřešíme:

 Během jednoho setkání si uděláme jasno v tom, proč se vaše tělo chová tak, jak se chová - a co s tím konkrétně dělat.

Co vás čeká:

• otevřený rozhovor o vašem stravování, denním rytmu a emocích spojených s jídlem

• rozbor vašeho současného jídelníčku (nejen co jíte, ale proč a jak se u toho cítíte)

• profesionální měření složení těla na přístroji Tanita – svaly, tuk, voda, metabolismus

• první konkrétní doporučení a malé kroky, které můžete hned zavést

• ukázka jednoduché a smysluplné zdravé svačinky

• prostor pro otázky - srozumitelně, bez složitostí

S čím odcházíte:

➡️ Odcházíte s jasnými prvními kroky, větším klidem a novým pohledem na své tělo.

Po konzultaci už:

• víte, kde je skutečný problém (a že to není vaše váha)

• máte jasný směr, ne další zmatek

• cítíte úlevu, klid a jistotu, že to jde řešit

• máte konkrétní základ, ze kterého lze stavět dál

• víte, jaké kroky dávají smysl právě vám

Pro mnoho klientů je to první moment, kdy jim jídlo přestane komplikovat život.

Pro koho je konzultace vhodná:

• pokud se v jídle ztrácíte a chcete jednoduchý, funkční systém

• pokud vás trápí únava, nadýmání nebo stagnace váhy

• pokud už nechcete zkoušet další dietu, která zase skončí

• pokud chcete porozumět svému tělu a pracovat s ním, ne proti němu

• konzultace je prvním krokem před případným sestavením jídelníčku na míru.

  Rezervace termínu a storno podmínky

  Termín konzultace je závazně rezervován po úhradě platby předem na bankovní účet.

  V případě zrušení konzultace méně než 24 hodin před sjednaným termínem, je platba nevratná. Děkuji za pochopení a respektování času vyhrazeného pro přípravu a individuální péči.

   

➡️ Rezervujte si svůj první krok k rovnováze.
 

Jídelníček na míru ONLINE

Ne každý potřebuje dlouhodobé vedení. Proto nabízím i možnost sestavení jídelníčku na míru online – praktické řešení pro časově vytížené klienty, kteří chtějí začít sami, ale s odborně připraveným plánem.

Tato služba je vhodná pro každého, kdo chce získat jasný směr, pochopit principy správného stravování a mít k dispozici individuálně sestavený plán odpovídající jeho potřebám, zdravotnímu stavu i životnímu stylu.

Co služba zahrnuje?

- Vstupní dotazník zaměřený na zdravotní stav, cíle a stravovací návyky

- Analýzu 4denního záznamu skutečného stravování

- Individuální zhodnocení současného jídelníčku a doporučení oblastí ke zlepšení

- Vypracování rámcového jídelníčku na míru, který bude respektovat váš denní režim, preference i případná zdravotní omezení

- Komplexní výživový plán, ve kterém najdete:

• základy vyváženého stravování,
• principy sestavování jídel,
• doporučení vhodných potravin,
• praktické tipy pro běžný život,
• návod, jak si sestavit vlastní jídelníček i do budoucna.

Zaslání všech materiálů elektronicky ve formátu PDF

E-mailovou podporu během prvního týdne po zaslání jídelníčku pro zodpovězení případných dotazů a usnadnění začátků.

Pro koho je služba vhodná?

✔️ Pro časově vytížené klienty

✔️ Pro ty, kteří preferují samostatnější formu spolupráce

✔️ Pro klienty, kteří chtějí odborně připravený plán bez nutnosti osobních konzultací

✔️ Pro každého, kdo chce začít pečovat o své zdraví srozumitelně a udržitelně

Prémiový program

“30 DNÍ SPOLU” 
 30 dní na společné cestě k vašemu lehčímu já.

Není to o zákazu a příkazech, ale o objevení rovnováhy, která se dá žít každý den.

Výživový plán na míru – cesta, která funguje dlouhodobě

Nečekejte univerzální tabulku – dostanete praktický návod, který respektuje váš životní rytmus.Navíc - kdykoliv sejdete z cesty, vždy budete mít vodítko, jak naskočit zase zpět. Vše je sestavené tak, abyste už nikdy žádného výživového poradce nepotřebovali. 

V rámci programu získáváte exkluzivní BONUSY v hodnotě více než 4.000 Kč (v ceně programu) ✨

Nejde jen o jídelníček.
Cílem je, abyste přesně věděli:
co jíst, jak začít a jak změnu opravdu zvládnout v běžném životě.

Proto jsou součástí programu i praktické bonusy v hodnotě více než 4 000 Kč zdarma 🌿

✨ Opravdový start.
60 minut praktické ukázky přímo v poradně, v rámci předání jídelníčku.
Společně si na skutečných potravinách ukážeme, jak jednoduše sestavit zdravý a sytý talíř pro běžný život.

✨ Nezůstáváte na to sami.
30 dní osobní e-mailové podpory.
Když přijde únava, nejistota, oslava nebo krize, máte možnost se na mě obrátit.

✨ Z poradny rovnou do obchodu.
Praktický nákupní seznam na první týden.
Přesně víte, co nakoupit a jak začít bez stresu a chaosu.

✨ Jak přežít oslavy bez výčitek.
Mini průvodce pro reálný život.
Praktické tipy do restaurací, na oslavy, dovolené, pracovní cesty i víkendy.

✨ První měsíc spolu.
První  kontrolní konzultace zdarma.
První týdny jsou klíčové — a právě proto na ně nezůstáváte sami.

"Kapacita programu je omezena na 4 klientky měsíčně, aby byla zachována individuální péče a podpora."

4 měsíční podpůrná spolupráce
 

Nejde jen o jídelníček. Skutečnou změnu přináší pravidelnost, podpora a viditelné pokroky. V rámci 4měsíční spolupráce se setkáváme každých 30 dní, sledujeme výsledky, upravujeme nastavení a společně držíme směr. Získáte nejen kontrolní vážení a měření, ale především klidný dohled, motivaci a vedení, které vám pomůže vytrvat a dosáhnout stabilních výsledků.

✨ 4měsíční podpůrná spolupráce zahrnuje: 
 
– 4 kontrolní setkání (1× za 30 dní - datum si hlídá klient)
– měření, vážení, vyhodnocení
– úpravy jídelníčku podle vývoje

– průběžná podpora mezi setkáními

Spolupráce trvá 4 měsíce od předání jídelníčku.

Nevyužité konzultace v tomto období propadají.

Kontrolní konzultace a měření pokroku

(doporučeno nejdříve 2 měsíce po úvodním plánu/ 30 minut)

Změna, která stojí za to, se děje krok za krokem.
Kontrolní konzultace vám pomůže vidět výsledky, které možná sami necítíte – ale vaše tělo už ano.

Je to chvíle, kdy se zastavíme, podíváme na pokrok a zhodnotíme, co vašemu tělu dělá dobře a kde ještě ladit rovnováhu.

Co vás čeká

• profesionální měření na přístroji Tanita BC-545N
  (včetně detailní segmentální analýzy těla)

• rozbor výsledků ve srovnání s vaším prvním měřením

• krátká konzultace (30 minut) zaměřená na váš aktuální jídelní režim, energii a další kroky

Měření zahrnuje

• tělesnou hmotnost
• procento tělesného tuku (celkově i podle jednotlivých částí těla)
• množství aktivní tělesné hmoty
• váhu kostí
• procento vody v těle
• metabolický věk
• úroveň fyzické zdatnosti
• viscerální tuk (v oblasti břicha)
• segmentální analýzu

Proč má smysl měření opakovat

• uvidíte reálné změny, které běžná váha neukáže

• naučíte se číst signály svého těla

• získáte motivaci a jistotu, že jdete správnou cestou

• společně doladíme detaily, které mohou zlepšit další výsledky

➡️ Zastavte se, nadechněte a podívejte se, jak daleko už jste došli. 🌿

Chci zjistit svůj pokrok – objednat kontrolní měření ZDE:

Nákup s výživovou poradkyní

Nová prémiová služba! Objevte, jak může být nakupování jednoduché, rychlé a plné radosti.

Společně vyrazíme do obchodu v Hustopečích, kde vám ukážu, jak si vybírat kvalitní a chutné potraviny, které budou podporovat vaše zdraví i cíle.
Ušetříte si hodiny hledání informací na internetu, zmatky mezi regály a vyhnete se nevýhodným nákupům.
Naučíte se číst etikety, vybírat ty nejlepší potraviny a přemýšlet nad nákupem tak, aby prospíval nejen vašemu tělu, ale i peněžence.

Jak to bude vypadat prakticky:
🔸 naučím vás, jak poznat kvalitní potraviny přímo v běžném supermarketu
🔸 ukážu, jak nakupovat tak, abyste neplatili zbytečně
🔸 dostanete tipy, které vám ušetří čas i nervy
🔸 a hlavně – budete domů odcházet s košíkem, který vyživí vaše tělo i mysl.