Služby

Úvodní konzultace – první krok, který vám konečně dá směr
(osobně i online)

(120 minut)

Máte pocit, že:

- jíte "nějak", ale vlastně nevíte co je pro vás správné

- váha stagnuje nebo kolísá, i když se snažíte

- cítíte se unaveni, nafouklí a bez energie

- vyzkoušeli jste "všechny diety světa", ale žádná dlouhodobě nefungovala

Co spolu během konzultace vyřešíme:

 Během jednoho setkání si uděláme jasno v tom, proč se vaše tělo chová tak, jak se chová - a co s tím konkrétně dělat.

Co vás čeká:

• otevřený rozhovor o vašem stravování, denním rytmu a emocích spojených s jídlem

• rozbor vašeho současného jídelníčku (nejen co jíte, ale proč a jak se u toho cítíte)

• profesionální měření složení těla na přístroji Tanita – svaly, tuk, voda, metabolismus

• první konkrétní doporučení a malé kroky, které můžete hned zavést

• ukázka jednoduché a smysluplné zdravé svačinky

• prostor pro otázky - srozumitelně, bez složitostí

S čím odcházíte:

➡️ Odcházíte s jasnými prvními kroky, větším klidem a novým pohledem na své tělo.

Po konzultaci už:

• víte, kde je skutečný problém (a že to není vaše váha)

• máte jasný směr, ne další zmatek

• cítíte úlevu, klid a jistotu, že to jde řešit

• máte konkrétní základ, ze kterého lze stavět dál

• víte, jaké kroky dávají smysl právě vám

Pro mnoho klientů je to první moment, kdy jim jídlo přestane komplikovat život.

Pro koho je konzultace vhodná:

• pokud se v jídle ztrácíte a chcete jednoduchý, funkční systém

• pokud vás trápí únava, nadýmání nebo stagnace váhy

• pokud už nechcete zkoušet další dietu, která zase skončí

• pokud chcete porozumět svému tělu a pracovat s ním, ne proti němu

• konzultace je prvním krokem před případným sestavením jídelníčku na míru.

Cena:   1.500 Kč

➡️ Rezervujte si svůj první krok k rovnováze.

Jídelníček na míru – váš návrat k lehkosti a energii

Vypracování jídelníčku na míru vašim cílům a potřebám, následuje po úvodní konzultaci.
Je určený pro každého, kdo nechce držet diety, ale opravdu porozumět svému tělu.
Není to o zákazu a příkazech, ale o objevení rovnováhy, která se dá žít každý den.

Výživový plán na míru – cesta, která funguje dlouhodobě

Po konzultaci pro vás sestavím osobní jídelní plán.
Nečekejte univerzální tabulku – dostanete praktický návod, který respektuje váš životní rytmus.

Součástí je:
- rámcový jídelníček na míru vašim potřebám a cílům
- varianty pro běžné dny, volno i sport
- jednoduché a chutné kombinace potravin, které podporují zdraví i vitalitu
- návod, jak si sami skládat vyvážené chody (už nikdy dietní chaos!)
- prevence civilizačních onemocnění prostřednictvím stravy
- rozbor 4 dnů vašeho jídelníčku se zpětnou vazbou

Moje podpora – nejste v tom sami

Změna se neděje přes noc. Proto ode mě budete mít ještě osobní podporu během prvních týdnů, abyste věděli, že jdete správně a měli komu napsat.

Vaším cílem není držet dietu.
Vaším cílem je naučit se rozumět vlastnímu tělu a už nikdy nepotřebovat výživového poradce.

Cena:   3.000  Kč
 

Kontrolní konzultace a měření pokroku

(doporučeno nejdříve 2 měsíce po úvodním plánu/ 60 minut)

Změna, která stojí za to, se děje krok za krokem.
Kontrolní konzultace vám pomůže vidět výsledky, které možná sami necítíte – ale vaše tělo už ano.

Je to chvíle, kdy se zastavíme, podíváme na pokrok a zhodnotíme, co vašemu tělu dělá dobře a kde ještě ladit rovnováhu.

Co vás čeká

• profesionální měření na přístroji Tanita BC-545N
  (včetně detailní segmentální analýzy těla)

• rozbor výsledků ve srovnání s vaším prvním měřením

• krátká konzultace (60 minut) zaměřená na váš aktuální jídelní režim, energii a další kroky

Měření zahrnuje

• tělesnou hmotnost
• procento tělesného tuku (celkově i podle jednotlivých částí těla)
• množství aktivní tělesné hmoty
• váhu kostí
• procento vody v těle
• metabolický věk
• úroveň fyzické zdatnosti
• viscerální tuk (v oblasti břicha)
• segmentální analýzu

Proč má smysl měření opakovat

• uvidíte reálné změny, které běžná váha neukáže

• naučíte se číst signály svého těla

• získáte motivaci a jistotu, že jdete správnou cestou

• společně doladíme detaily, které mohou zlepšit další výsledky

➡️ Zastavte se, nadechněte a podívejte se, jak daleko už jste došli. 🌿

Cena:  600 Kč 

Chci zjistit svůj pokrok – objednat kontrolní měření ZDE:

NOVINKA 2025
 
Reset spánku 4.9

Program, který znovu naučí vaše tělo spát

"Poprvé po letech jsem spala 6 hodin v kuse."
Ten okamžik změnil všechno.

Roky jsem se snažila přijít na to, proč mé tělo po covidu nedokáže spát, a až hluboké pátrání v biochemii mi odhalilo skutečnou příčinu – chronicky zvýšený kortizol, nerovnováha hormonů, rozhozený mikrobiom a tiché záněty v těle.

🔸 Tento program je výsledkem mého osobního boje i profesního know-how.
🔸 Využívá propojení nejnovějších poznatků o výživě, hormonech a nervovém systému – a pomůže i vám:

Co v programu získáte

• 120minutovou osobní konzultaci
  – společně rozkryjeme váš spánkový příběh a nastavíme první kroky

• Individuální jídelní plán
  – strava zaměřená na snížení zánětu, podporu hormonální rovnováhy a obnovu mikrobiomu

• PDF manuál "Reset spánku 49"
  – jednoduchá biochemie v souvislostech, doporučení vhodných potravin, doplňků, cvičení a návyků, které zklidní váš nervový systém

• Moji osobní podporu
  – během prvních týdnů jsem vám k dispozici pro otázky a úpravy plánu

Proč je tento program jiný než běžná doporučení pro spánek?

🔸 Protože řeší skutečnou příčinu, ne jen symptomy.
🔸 Neučím vás "chodit dřív spát", ale resetovat celé vnitřní nastavení těla, aby spánek přišel přirozeně.

Cena:  5.000 Kč 

Nákup s výživovou poradkyní

Nová prémiová služba! Objevte, jak může být nakupování jednoduché, rychlé a plné radosti.

Společně vyrazíme do obchodu v Hustopečích, kde vám ukážu, jak si vybírat kvalitní a chutné potraviny, které budou podporovat vaše zdraví i cíle.
Ušetříte si hodiny hledání informací na internetu, zmatky mezi regály a vyhnete se nevýhodným nákupům.
Naučíte se číst etikety, vybírat ty nejlepší potraviny a přemýšlet nad nákupem tak, aby prospíval nejen vašemu tělu, ale i peněžence.

Jak to bude vypadat prakticky:
🔸 naučím vás, jak poznat kvalitní potraviny přímo v běžném supermarketu
🔸 ukážu, jak nakupovat tak, abyste neplatili zbytečně
🔸 dostanete tipy, které vám ušetří čas i nervy
🔸 a hlavně – budete domů odcházet s košíkem, který vyživí vaše tělo i duši

Cena:   800 Kč/60 minut